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腹筋エクササイズ

ボールに背中をのせ体をまっすぐに保ちます。
足は90度に曲げて、頭の後ろで腕を組みます。
バランスボール腹筋

次に、腹筋を意識しながらゆっくりと上体を起こします。
これを繰り返し腹筋を鍛えます。
バランスボール腹筋

回数は12回が目安です。

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