バランスボール・エクササイズ！

本格的にエクササイズをする時間がない方には、毎日働くオフィスで、クッション代わりに椅子にのせて使うことをオススメします。

ボールに座ると、自然に背筋が伸び、自然に姿勢が美しくなります。
ボールを背もたれと背中の間に挟んでもよいでしょう。

毎日少しずつ疲れない範囲で続けていきましょう。

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