バランスボール・エクササイズ！

足を肩幅くらいに開いて立ち、両腕を前に伸ばしボールを抱えます。

その姿勢を保ったまま、左右に体をひねります。

回数は左右4回が目安です。

それが終わったら、今度は体を左右にゆっくりと倒します。

回数は同じく左右4回が目安です。

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