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骨盤を左右に動かす

背筋を伸ばし、両ひざは90度に曲げ、両手を太ももに置いた基本姿勢でバランスボールに座ります。

基本姿勢からボールを弾ませながら、骨盤を左右に動かします。
バランスボールで簡単ストレッチ
バランスボールで簡単ストレッチ

回数は16回が目安です。

＞＞バランスボールを回す

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