バランスボール・エクササイズ！

バランスボールに座り足を肩幅に広げ、左手は軽くボールの上に置きます。

次に、おしりを使ってボールを左から右に移動します。
その動きに合わせて、右手を弧を描くようにゆっくりと右から左へ伸ばしていき、上体を前に傾けます。

回数は4回が目安です。

同様に反対側も行います。

＞＞上半身をリラックス

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