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上半身をリラックス

バランスボールに座り、おしりを前に押し出し、両手を広げて肩甲骨を引き寄せます。
バランスボールで上半身のストレッチ

次に、ボールを前から後ろへ転がしながら、上体をゆっくり前に倒し、両手を伸ばして顔の前でクロスさせます。
バランスボールで上半身のストレッチ


回数は4回が目安です。

＞＞脇腹のストレッチ

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