トップページ > ５分間ストレッチでリフレッシュ > 脇腹のストレッチ

脇腹のストレッチ

足を肩幅くらいに開いて立ち、両腕をまっすぐに伸ばしてボールを頭の上に持っていきます。
バランスボールで脇腹のストレッチ


その姿勢を保ったまま、左右にゆっくり倒して脇腹を伸ばします。
バランスボールで脇腹のストレッチバランスボールで脇腹のストレッチ

回数は左右4回が目安です。


それが終わったら、今度はボールを左右に回すようにして上体をひねります。
バランスボールで脇腹のストレッチバランスボールで脇腹のストレッチ

回数は同じく左右4回が目安です。

＞＞体をひねる

【スポンサードリンク】