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上腕のエクササイズ２

バランスボールに座り両手をおしりの後ろにおきます。
おしりを前に押し出し、腰から背中の辺りがボールにつくように上体を後ろに倒します。
バランスボール二の腕


次に両腕を伸ばしながら体を支え、おしりを持ち上げます。
これを繰り返し、上腕を鍛えます。
バランスボール二の腕

回数は12回が目安です。

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