バランスボール・エクササイズ！

ボールにお腹をのせ、左手と右足を床につけ、右手と左足を軽く曲げます。

その姿勢から右手と左足を同時に、横から見て一直線になるようにまっすぐに伸ばし、背筋を鍛えます。

回数は12回が目安です。

同様に反対側も行います。

＞＞お尻のエクササイズ

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